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眼疲勞

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   眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。視疲勞主要是由于我們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。

緩解和治療眼睛疲勞,最直接有效的方法就是滴“淚眼配方”的滴眼液,它含有透明質酸納、牛磺酸維生素B6等成分,不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀,讓眼睛持久水潤,還能補充眼睛所缺乏的營養和水分,從根源上避免視疲勞的發生。這種“淚眼配方”的滴眼液,性質溫和,不會對眼睛有任何刺激,隱形眼鏡佩帶者甚至可以將它作為眼睛潤滑劑使用。視屏伴侶滴眼液飞七棋牌就是這種滴眼液中比較有代表性的。

目錄

病因

眼睛屈光異常 :當患有遠視近視散光、花眼時,看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力,使眼睛過分勞累。

眼睛過度集合:近視眼未得到矯正時,由于閱讀距離太近而引起過度集合,過度集合又可伴隨過度調節,使近視程度增加,閱讀距離更近。如此發生惡性循環,以致產生眼疲勞。

眼睛疾:患有角膜云翳晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,也易引起眼疲勞。不宜眼外肌疾患引直的平衡失調,注視目標時,雙眼單視困難,造成眼疲勞。

發育異常:如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產生眼疲勞。

體質及生活因素:比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等,均容易發生眼疲勞。

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環境因素:工作或學習場所照明不足;讀寫的字跡或工作物過小;目標與背景差別不鮮明;讀寫與工作時間長;視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,可以造成眼睛緊張和過多使用調節力,眼睛超負荷地工作,不僅容易發生眼疲勞,而且還會引起近視和其他疾病

緩解方法

眾所周知,按摩能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。其實,如果我們在日常的飲食中,多吃點藍莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,還可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退

許多研究都已經證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素——花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

另外,多攝取維生素A胡蘿卜素,也是保護眼睛、維持正常視覺飞七棋牌的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。

  

視頻:自我按摩,解除眼疲勞

眼睛疲勞家庭治療措施

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JIATINGZHILIAOCUOSHI

●DIAOZHENGHAOGUANGXIAN

在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

●SHISHIXIUXI

如果你連續在電腦前工作6-8小時,應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡飞七棋牌、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

●DIAOZHENGDIANNAOPINGMUDELIANGDU

DIANNAOPINGMUSHANGDEZITIJISHUZIJIUXIANGXIAODENGPAO,ZHIJIEJIANGGUANGXIANDARUNIYANJING。YINCI,NIXUYAODIAOJIANGPINGMUDELIANGDU,BINGDIAOZHENGMINGANDUIBISHIZITIQINGXI。

●RANGYANJINGHAOHAOXIUXI

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●LIANYUJIA

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●YONGCHASHUIFUYANBU

飞七棋牌JIANGMAOJINJINRENXIAOMICAOCHAZHONG,TANGPING,JIANGCIWENNUANDEMAOJINFUZAIYANBU10-15FENZHONG。ZHEJIANGSHINIDEYANJINGPILAOXIAOCHU,DANXIAOXINWUJIANGCHASHUILIURENYANJING。TONGSHIZAIJINRUMAOJINQIAN,XIANRANGXIAOMICAOCHALENGQUEYIHUIER。

●用手熱敷眼部

摩擦雙手,直至它們發熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

●JINGCHANGZHAYAN

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

●WEIXIANXUNPI

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英國職業和環境醫學雜志十三日報導說,意大利薩沙里大學職業病醫學研究所醫生以二百二十二名銀行雇員做為上述視力健康檢查的研究對象。

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其中百分的人抱怨眼睛痛或是視力模糊飞七棋牌, 而他們也抱怨承受工作壓力,譬如自尊心低落、無法發揮所長以及與同事有摩擦。

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你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,并要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。  

對付看電腦過度眼疲勞

對付眼睛看電腦過度疲勞飞七棋牌每天盯著電腦:眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀,怎么辦?

快速眨眼 深呼吸飞七棋牌。吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐干凈。

鼻尖飞七棋牌 深呼吸。吸氣時,將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。吐氣時,眼睛放松恢復正常,看一遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。

按壓穴位 閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩飞七棋牌下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

燈光治療 眼睛緊閉,放松,坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

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